班级
负重前行 I
该课程结合了战绳、滑轮和绳索攀爬，将帮助您增长肌肉、增强耐力并促进新陈代谢。
障碍赛 I
在这里，我们将自由重量与深蹲、肺活量和高间隔练习相结合，让你可以根据自己的体型和目标来增强力量。
有氧循环
欢迎参加完美的午休锻炼。在这堂简短的课程中，我们将通过有氧运动、举重和拉伸休息，做一系列高强度的交叉训练动作。
负重前行 II
在这里，我们在绳索练习之间加入有氧运动，帮助你练出更瘦的肌肉。本课程适合学过 "Pull Your Weight I "的学员。
障碍赛 II
这是我们最喜欢的周末活动。我们的初级障碍训练课程不仅仅是一门课程，它的目的是为了让孩子们玩得开心！就像回到了夏令营，没有了戏剧性。
力量训练
为周日的早午餐做准备，或者为障碍赛做训练！我们建议已在上个月完成至少两个一级课程的学员参加该课程。